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        乒乓跃动 青春飞扬 ——五课堂之乒乓球训练
        发布日期:2018-11-23 作者:体育教研室 王蒙 浏览次数:379 次

        为丰富我院学生的课余生活,增强学生的体质,培养学生的团结协作精神,11月23日下午第七节课,体育教师王蒙带领13位学生准时来到体育馆开始训练。

        师生集结到达指定地点后,王老师带领学生进行热身运动,包括头部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、侧压腿、弓步压腿、活动踝关节腕关节等一系列准备动作。

        随后进入正式的训练,王老师教授学生反手动作。学生基本动作站立,以右手持拍为例,左脚在前,右脚在后,屈膝,弯腿,收腹,含胸,两眼目视前方,肩膀放松,身体重心在前脚掌,右胳膊大臂带动小臂向前击打,收回时,肘在身体一侧一扎的位置小臂向前上方击打,保证球拍与球台的夹角小于90度大于60度王老师利用发多球的形式来纠正错误动作学生认真领会老师的每个动作要领,一招一式都十分到位

        通过多样的练习方式,同学们学习兴趣高涨,课程结束后纷纷主动拿起球拍,自由组合练习反手动作。

          

        乒乓球训练,学生受益颇多。首先,强身健体,增强活力;其次,缓解压力通过打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张,提供了一个减压的途径;再次,磨练意志乒乓球运动培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神;最后乒乓球五课堂中,学生间可以相互交流,建立良好的人际关系,使学生在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。

         

         

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