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        体育知识
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        爱生活,爱瑜伽
        发布日期:2019-03-15 作者:基础部体育教研室 陈惠臻 浏览次数:113 次

         

        有人说:伽的柔,舒展的是身体的灵,催化的是韧带的醒,塑造的是肌肉的弹还原一个本来的你它可以帮助我们平衡生活,实现身心的转化。

           

        瑜伽是一项健康的运动,可以塑造完美体型纠正身姿问题培养气质锻炼平衡能力淡然外,使心中摒除杂念,留下宁静,因此,受到越来越多人的青睐。为满足我校众多学生的需求,我校开设了瑜伽课程和瑜伽五课堂活动,体育教研室陈惠臻老师负责瑜伽课程和瑜伽五课堂活动

        每堂课的开始,为防止同学们在活动中拉伤,陈老师首先组织同学进行热身、压腿等准备活动随后为同学们介绍婴儿式、鸽子式、兔式、蝗虫式、蛇式、奔马式、树式、三角式等动作,指导同学调整呼吸,平心静气,做好每一个动作,学生们也积极训练。

         

        练习瑜伽可以保持心境明朗,锻炼的过程让人磨练意志,瑜伽对女孩子有着巨大的好处:促进血液循环、增强体力和灵活度、增强自信心、增加身体抵抗力、增强感官的能力等。

        瑜伽不仅是一种运动,更是一种生活方式。瑜伽会使你发生由内心到外体的改变,瑜伽贵在坚持,使自己的身体回归自然怀抱,在呼吸中去感受生命平静淡定去面对人生愿每个练习瑜伽的人都有一个健康的体魄,柔韧的身姿,让瑜伽伴你行,把握好本来的你,不迷失。

         

                                 

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

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