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        体育知识
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        体育与健康知识
        《中共中央国务院关于教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出:“健康体魄是是青少年为祖国和人民服务的前提,是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育树立健康第一的指导思想,切实加强体育工作。
        健康的概念
        “健康”一词源于公元1000年英国 格鲁撒克逊族的词汇,其含义是安全的、完美的、结实的。我国《辞海》中对健康概念的表述则是:“人体器官发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好的劳动效能的状态。
        1948年,世界卫生组织(WHO)提出了“健康不仅仅是没有疾病和衰弱,而是要躯体方面、精神方面和社会适应方面的完美状态。”1989年,该组织又对这一说法作了补充,即除了躯体健康、心理健康、社会适应良好外,还加上了道德健康,认为只有这四个方面的健康才算是完全的健康。
        根据世界卫生组织提出的健康的新概念,有学者从身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好四个方面进行了具体阐述。
        身体健康,是指人在生物学方面的健康,即人体的结构完整和生理功能正常。身体健康是人整体健康的基础。
        心理健康,是指人的内心世界丰富充实,处世态度和谐安宁,与周围环境保持协调。
        道德健康,是指为自己的健康也为他人的健康负责,把个人行为置于社会规范之内。
        社会适应良好,则是指人的行为能适应复杂的社会环境变化,能为他人所理解,为社会所接受,行为符合社会身份,能与他人保持正常的人际关系。
        健康的价值
        健康无论对个人还是社会,都有着十分重要的作用。有人说,健康是金;也有人说,健康是福;还有人把健康比作阿拉伯数字1,把金钱、权力、地位等比作1后面的阿拉伯数字0,如果1不存在,其他已不复存在,以此来阐述健康的价值。这些比喻即形象、生动,又非常准确到位。
        体育锻炼的益处
        (一) 有益健康,预防慢性疾病。
        (二) 改善体形
        (三) 延缓衰老
        (四) 预防乱组织损伤
        (五) 控制体重
        (六) 尽力充沛
        (七) 充满自信,改善情绪状态
        (八) 保持敏捷的思维
        (九) 培养意志品质
        (十) 培养人际交往能力
            科学健身
           合理的运动可以带来健康,而不合理的运动具有潜在的危险。
        科学的健身运动必须掌握适宜的运动强度,运动形式、运动时间,在科学的运动处方指导下进行体育锻炼。
        许多人认为学习太忙,没有时间锻炼身体,其实,真是要想健身,一切都不是问题。时间是能够挤出来的,关键是你愿不愿意选择这种生活方式。身体是本钱,锻炼要趁早。为了我们的身体健康大家快行动起来吧。运动是我们一生的选择,从来也不晚。
         
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